来自 养生 2017-02-15 19:21 的文章

社区达人 自创“四季养身操”·杭州日报

本报讯(通讯员 王磊 徐宁 记者 许卓恒)慢慢拉,用力拍,好好笑、持续抖。昨天清晨,下城区东新街道沈家北园的大公园里,来自各个社区的大伯大妈们聚在一起演练了一套“四季养身操”。自创这套养身操的是东新街道的郭东滔。

他告诉记者,因为他的父亲50多岁就去世,母亲29岁也开始因病四处求医,所以他很早开始潜心研究养生之道。

四季养生操的动作要领和四个季节对应,春季为了养肝,是“拉一拉”;夏季养心,是“拍一拍”;秋季养肺,是“笑一笑”;冬季养肾是“抖一抖”。

记者看到,随着动感音乐响起,来自水漾苑社区的大伯大妈们上场了:拉一拉,他们弯腰用手勾脚跟;拍一拍,他们用力拍打自己的肩膀;笑一笑,他们张嘴肆无忌惮地大笑;抖一抖,他们一边全身抖动一边使劲地敲打后脑勺。其中秋季动作中,两位大妈还面对面伸出大拇指,异口同声地说,“你好,我更好”,连续重复4次后大妈们已是大汗淋漓,眉开眼笑。郭东滔说,这个环节融合运用了心理学原理 ,让人们在赞扬声中心情愉悦。

“我现在每天早晨6点起来做这套‘四季养身操’,觉得挺有用的。”水漾苑社区的刘阿姨刚刚做完一遍,她一边擦汗,一边说道。